こんにちは☆ティオ大牟田築町・ティオ新栄町の平川です♪

今日は、自律神経を整える効果の高い、ヨガプログラムを実施しました！！

参加者は何と(*_*)女子ばかりで、図らずも女子会ＹＯＧＡとなりました( ´艸｀)

最近、『朝ヨガ』などを取り入れている企業もあるほど、ヨガは認知度が高いリフレッシュ法となりましたよね～(^^)v

働くうえで、心身の安定は必須です★

自律神経を整える事で、様々な不調改善やメンタル面の安定に繋がる効果も大です！

今日は、太陽礼拝の一連のポーズや、ストレッチ性の高いポーズを取り入れて、ヨガの効果を最大限に取り入れましたよ～(^_-)-☆

最後はしっかりと瞑想の時間もとって、心と身体をしっかりと整えました♪

参加された皆さんお疲れ様でした！！

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