ティオ築町の筑木です。

今日はコミュニケーションスキル向上プログラム”怒らない技術を学ぼう”を開催しました。

皆さん、日頃イライラする事はありますかっ？？

自分はいつも怒りっぱなしかもしれません（笑）

っとはいえ、そうした怒りと上手く付き合っていく事・コントロールしていく事は非常に重要ですし、普段の生活の中だけでなく、仕事をしていく上でも大切なスキルだったりします。

そこで、今日はそんな怒りっぽい私（？）がアンガーマネジメントについてお話させていただきました。

「怒ってはいけない」、「怒ればなんとななる」、「怒りは制御できない」っという誤解をお持ちの方も多いかもしれませんが、自分自身の怒りは訓練すればきちんとコントロールできます。

怒りの特徴やアンガーマネジメントの考え方を簡単に説明した後、具体的に使える実践方法をご紹介しました。

まずは皆さんに、最近だけでなく過去も含めてイライラしたり、怒ったりしたことを挙げていただきました。

そしてそれを10点満点で点数をつけ、また、何点までならば許容できるかを考えて頂きました。

これは、スケールテクニックと呼ばれる方法で、自分の怒りを客観視する事ができ、自分の怒りの癖も分かってくる方法です。

最後に、怒りタイプ簡易診断も行いました。自身がどういった事にイライラしやすいかを把握するうえでも参考になりますね☆

アンガーマネジメントは、机上の空論ではなく、実践する事が一番重要です。

今日の話の中で、”使えるな"と思った事があれば、どんどん使っていってくださいね！

怒りをコントロールして、豊かな人生に変えていきましょう♪

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

さらに、一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しているため、特例子会社やテレワーク（在宅ワーク）での一般就労、就職に役立つ資格取得を全国規模のネットワーク体制で支援しております。平成30年4月～10月の就職者数は16名を数え、職場定着率（就労後6ヶ月以上の継続雇用率）は88.9%と業界トップクラスの実績を誇ります。

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