ティオ新大牟田の筑木です。
梅雨も明け暑い日が続きますね~。皆さんよく眠れていますか?
今日のプログラムはズバリ睡眠にスポットを当ててお話ししました。
なぜ睡眠ととらなければいけないのか?について、睡眠に関する基礎知識を開設した後に、悪い睡眠のサイン12か条やスッキリとした朝に変える為のポイントについてお話ししました。
インターネット上には睡眠についての間違った情報も非常に多く、常識だと考えていたことが実は間違っていたという事も少なくありません。今日お話ししたポイントを踏まえ、質の良い睡眠をとって頂きたいと思います!
最後に”2分で眠れるヒーリングミュージック(ほんまかいな)”を聞きながら、皆でアイマスクを使いリラックスタイムを体感していただきました。
事業所内の明かりを消し、アイマスクをして心地よく流れるヒーリングミュージックに耳を傾ける…。
リラックスどころか、そのまま熟睡モードに入ってしまいそうでしたね(笑)
いずれにせよ、睡眠は本当に大事ですので、今日の事で参考になりそうなことがあれば、是非実践して頂ければと思います!
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