皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬
賑やかなゴールデンウィークも終わり、雨模様の週明けとなり、何だか梅雨の到来を予感させるようなお天気となりました????
皆さんはどんな休日を過ごされましたか?今月も気温のアップダウンが激しいようなので、体調管理にはくれぐれも注意したいものですね(^_-)-☆
さて、今日は体力向上プログラム【ヨガで体幹トレーニング】を開催いたしました!!
連休中に崩れた生活リズムを取り戻すべく、ヨガで自律神経を整えながら、ダイエット効果も期待できるメニュ―に取り組んでいただきました!!
体幹を鍛えることで、今まで使っていなかった筋肉が体をしっかりと支えるようになり、歪んだ骨盤や背筋が矯正され、見た目がスッキリします。また正しくキレイな姿勢になれば、体型の改善にも繋がります。
一番うれしい効果は、脂肪を燃焼しやすい体質に変化するという点ですね????
体幹を鍛えつつ、自律神経も整い、心の安定を図れるなんて、嬉しい効果ばかりです(^^♪
基本の呼吸法から、ケガ予防の為の準備運動をしっかりと行い、ヨガのポーズに入っていきます☆
橋のポーズ☆
三日月のポーズ☆
バッタのポーズ☆
リラックスのポーズで休憩を挟みつつ(笑)
コブラのポーズ☆
三角のポーズ☆
牛の顔のポーズ、猫のポーズ、木のポーズetc.
1時間のヨガでしたが、汗をじんわりかいて、終了後は体が軽く感じました☆
参加された皆さんお疲れ様でした(^_-)-☆
ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害(統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等)をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております!!
大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください!!
※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を!!
見学・体験・ご相談も随時受け付けております!!お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください!!スタッフ一同お待ちしております☆