皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬
お盆期間も終了し、いつもの日常が戻ってきましたね~☆
皆さんはどんなお盆をお過ごしでしたか?
さて、今日は体力向上アーンドリフレッシュ効果の高いプログラム「椅子yogaで自律神経を整えよう☆」を開催しました!!
椅子に座ってyogaをする事で、背筋がまっすぐに伸びて、普通のyogaより効果的だとも言われています。また、わざわざヨガマットを敷いてやるより、お手軽で初心者でも簡単にできるのです!!
まずは足首や足の指をほぐして準備運動から始めます。そして椅子yogaで最も大事な基本の呼吸法を習得してポーズに入っていきます????
今日は内臓の血流をよくして、代謝や免疫力アップ、腰痛予防、肩こり解消、不眠や便秘に効果が期待できるポーズを中心にチャレンジしていただきました~(^^♪
また、メンタル面に良い効果が期待できる、イライラ防止、ストレス解消、不安な気持ちを和らげるポーズも取り入れ、神経をリラックスモードに切り替えて自律神経を整えていきました☆
終了後は「リラックスできて何だか眠たくなりました~」「スッキリとした気持ちになりました」「身体が軽くなりました」等と効果を実感できた感想も飛び交い、心身ともにリフレッシュできたようでしたよ~????
今後も【就労】に向けて、バランスの良い心と身体作りを目指しましょう!!
今日もお疲れ様でした(^_-)-☆
ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害(統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等)をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております!!
大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください!!
※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を!!
見学・体験・ご相談も随時受け付けております!!お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください!!スタッフ一同お待ちしております☆