ティオ築町の冨安です(^^)/

今日はヨガで体を気持ちよくストレッチしました！

ジメジメ蒸し暑いですが、身体を動かし汗をかいてスッキリしましょう♪

まずヨガの呼吸法からです。鼻から吸って吐いていきます。

繰り返し呼吸を続け、腹式呼吸から胸式呼吸へ。

この呼吸法だけでも心が落ち着き、体の緊張がほぐれて心地よさを感じる事ができます。

呼吸法の後は、足周りと、上半身を使ったストレッチを交えていきました。

終わった後はスッキリ体も心も軽くなりましたよ(^^)/

ティオでは様々なプログラムを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHA・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

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