皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬

今日も良いお天気となり、少し汗ばむぐらいの陽気でした！！

こんな気持ちの良い日はまさにｙｏｇａ日和ですね(^_-)-☆（無理やりですが…）

今日はティオ新大牟田☆毎月恒例の体力向上プログラム「ｙｏｇａでアンチストレス」を開催しました♪

今回は利用者さんのリクエストで、腰痛改善に効果のあるポーズを取り入れてチャレンジしていただきました！！

ポーズをとる前に呼吸法の練習と、けが防止の準備運動をして万全の体制をとります！！

ネコのポーズからはじまり

下を向いた犬のポーズ

バッタのポーズ（知らない人が見たらビックリされちゃいますね笑）

骨盤矯正や、体の歪みに効果のあるハトのポーズ

木のポーズです（皆さん木になったつもりで、キープです！！）

これから薄着の季節になるので、お腹の脂肪を撃退！！Ｖのポーズです。

今回初めて参加される方もいらっしゃって、「ゔ～」「あ～」「ぎぇ～」などのうめき声も聞こえていました????

また、ｙｏｇａの最中に何故か（？）クスクス笑い出す人続出で、今日は笑いｙｏｇａとなり皆さん大爆笑されていました♪

現代はストレス社会といわれており、成人の約８０％の方が【腰の痛みを感じている】というデータもあるそうです????実は私も慢性的な腰痛の持ち主でもあります????

そんな腰痛ですが、日ごろの生活習慣の（姿勢など）改善や、軽いストレッチを取り入れることで、大幅に改善できるものなのです！！今後も腰痛改善効果や、ダイエット効果の高いポーズを取り入れ体力向上を目指したいと思います！！

参加された方はきっと明日筋肉痛でしょうか………(笑)お疲れ様でした！！

ティオでは就労に向けて様々なプログラムを企画しております☆

見学・体験・ご相談は0944-85-8715までご連絡ください！！

スタッフ一同お待ちしております????