皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬
今日も良いお天気となり、少し汗ばむぐらいの陽気でした!!
こんな気持ちの良い日はまさにyoga日和ですね(^_-)-☆(無理やりですが…)
今日はティオ新大牟田☆毎月恒例の体力向上プログラム「yogaでアンチストレス」を開催しました♪
今回は利用者さんのリクエストで、腰痛改善に効果のあるポーズを取り入れてチャレンジしていただきました!!
ポーズをとる前に呼吸法の練習と、けが防止の準備運動をして万全の体制をとります!!
ネコのポーズからはじまり
下を向いた犬のポーズ
バッタのポーズ(知らない人が見たらビックリされちゃいますね笑)
骨盤矯正や、体の歪みに効果のあるハトのポーズ
木のポーズです(皆さん木になったつもりで、キープです!!)
これから薄着の季節になるので、お腹の脂肪を撃退!!Vのポーズです。
今回初めて参加される方もいらっしゃって、「ゔ~」「あ~」「ぎぇ~」などのうめき声も聞こえていました????
また、yogaの最中に何故か(?)クスクス笑い出す人続出で、今日は笑いyogaとなり皆さん大爆笑されていました♪
現代はストレス社会といわれており、成人の約80%の方が【腰の痛みを感じている】というデータもあるそうです????実は私も慢性的な腰痛の持ち主でもあります????
そんな腰痛ですが、日ごろの生活習慣の(姿勢など)改善や、軽いストレッチを取り入れることで、大幅に改善できるものなのです!!今後も腰痛改善効果や、ダイエット効果の高いポーズを取り入れ体力向上を目指したいと思います!!
参加された方はきっと明日筋肉痛でしょうか………(笑)お疲れ様でした!!
ティオでは就労に向けて様々なプログラムを企画しております☆
見学・体験・ご相談は0944-85-8715までご連絡ください!!
スタッフ一同お待ちしております????