ティオ築町の平川です☆彡

今日のイベントはヨガでリラクゼーションです♪

まずは準備運動からです！！足でグーチョキパーをしたり、足首を重点的に回して怪我のないように気を付けます！！

次にヨガの大事な基本！！呼吸法です。腹式呼吸をするとカラダも気持ちもリラックスでき、血管が広がり血液がスムーズに流れるようになります。これがリラクゼーションにつながり、代謝がよくなってダイエット効果やお肌の調子も良くなるなど、美容効果アップ⤴⤴⤴です！！

今日はねじりのポーズ☆三角のポーズ☆英雄のポーズ☆ブイのポーズなどで体幹を鍛えました。

木のポーズではバランスをとるのが難しい????

ブイのポーズでバランスがうまく取れず、転倒者続出です(笑)

３０分ほどのヨガでしたが、終わるころにはうっすらと汗が出ていました！！参加された皆さんお疲れ様でした！！

これで、心と身体がリラックスでき、午後からの訓練も効率アップ⤴⤴⤴ではないでしょうか♪

ティオではリラクゼーション効果のあるイベントも多数企画しております☆

少しでも興味を持たれたかたは0944-32-9604までお問合せください????