こんにちは！ティオ大牟田築町・新栄町の荒木です☆

みなさん「冬バテ」って聞いたことありますか？

「冬バテ」の大きな原因は寒暖差だと言われています！冬は夏に比べて昼夜の気温差が大きく急激な変化で自律神経が乱れて体調を崩してしまいます💦

頭痛、倦怠感、肩こり、意欲低下など…夏バテと似た症状ですね☆

年末年始の長期休みの生活の乱れを取り戻すことが出来ないということも免疫低下に繋がります(*´Д｀)

①体を冷やさない

②適度な運動で筋肉をほぐす

③バランスのとれた食事をとる

④規則正しい生活リズム

この4つでしっかり予防して健康な身体づくりを心掛けてくださいね(・∀・)

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