こんにちは☆ティオ新大牟田・ティオ築町の平川です♪

３月３日🎎今日は、女の子の健やかな成長を願う伝統行事、ひな祭りの日ですね～(^^♪子供の頃はひな人形を飾って、ごちそうを食べていましたが、大人になった今では、そういったお祭りからは遠ざかり、懐かしい記憶だけが残っています…(　= =) ﾄｵｲﾒ目

さて、今日はおススメのアロマオイル活用法をご紹介します💖

私は若い頃から（高校生時代からですかね～）不眠症で悩んできました💦なかなか夜は寝付けず、慢性的な睡眠不足で、日中はほぼ「眠たい」状態です(笑)

不眠症を改善する為に、色々と試行錯誤してきましたが、最近のお気に入りは、手作りのアロマオイルを使う事です♬

レシピは超簡単♪オイルに（20mlほど）お好きなアロマを数滴（2～3滴）加えるだけです(*_*)
手作りアロマオイルは、お風呂上りに毎日のお肌のスキンケアに加えて使用しています。

このオイルを使い出してからは、以前に比べると入眠が早くなり、「今日はしっかり眠れたな～」と思う日が増えてきました(^^)v

参考程度にご紹介しますが、私は無印良品のホホバオイルと、生活の木で購入した天然成分100％の精油を使っていますよ♪

オイルは、安眠効果の高いラベンダーやオレンジスイートなどを選んでいます(^_-)-☆

以前は、アロマランプやアロマディフューザーなども使っていましたが、お手入れが大変で続きませんでした💦

アロマオイルの活用法は他にもたくさんあるので、自分に合ったお気に入りのリラックス法をみつけて、癒しタイムを作るのもいいかもしれませんね☆

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