こんにちは☆ティオ新大牟田・ティオ築町の平川です♬

１２月も中旬に入り、今年も残すところわずかとなりました💦日々年の瀬を肌で感じている今日この頃です💦

１２月といえば師走ですが、師走の由来をご存知ですか？所説あるようですが、昔はお正月にも先祖供養をしていたために師（お坊さん）が忙しく走り回り、東西南北を馳せ参じるという様子から「師馳せ月（しはせづき）」と言われるようになり「師走」になったという説が有力のようです(^_-)-☆

今日はそんな忙しい師走にぴったりの（？）体力向上プログラム【ヨガでデトックス！！】を開催しました♪

忙しい年末を乗り越え、清々しく新年を迎えるには、日々の疲れを溜め込まない身体作りが必要です。老廃物が溜まると様々な不調が現れるので定期的にデトックスすることが大事です。デトックスされると身体がすっきりし、肌は健康的に、疲労感がなくなり・気持ちも前向きになると言われています。

今日はデトックス効果の高いヨガのポーズを取り入れ、心身ともにリフレッシュしていきますよ～✨

基本の呼吸法をマスターしたら、ケガ防止のために準備運動も入念に行います！！

太陽礼拝のポーズで身体を目覚めさせ、

猫のポーズ（血液やリンパの流れを良くし、デトックスする効果があります）

ねじった三角のポーズ（消化器官や内臓の機能を高め、便秘解消など腸のデトックスにも効果的）

安楽座のポーズ（ヨガの基本的なポーズで、リラックス効果が高く、安眠効果や心のデトックスにも効果的）

他にもハトのポーズ、弓のポーズ、橋のポーズ、うさぎのポーズ、かたたちのポーズ、スキのポーズetc.

ヨガでは全身のデトックス効果が得られ、様々な不調も改善されると言われています。運動が苦手な人でもヨガならゆったりと心地良く行えますね☻

今後もヨガで心身の安定を図りながら、就労に向けた身体作りを目指していきましょうね(^_-)-☆

参加された皆さん☆お疲れ様でした(^^♪

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

平成30年度の就職者数は28名を数え、業界トップクラスであり、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク（在宅ワーク）にて東京に本社のある東証一部上場企業へ就職された方も多数おられます！

ティオでは、事業所までの送迎（大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。）や昼食の提供を無料で行っています。
見学・体験・ご相談も随時受け付けております。お問い合わせは0944-32-9604までお気軽にお問合せください！